大雪南北养生
白头风霜大雪寒，冰封千里帽带宽 。避寒调摄调情摄，保暖养阴精固填 。食忌生冷腻粘硬，调膳易动尤益补 。补阳健身勿过偏，恰到益处自适度 。
2015-12-05
幼雪体质养生
甲子徒推幼雪天，刺梧犹绿槿花然 。漫天雪舞天已寒，安身之本是三餐 。平衡代谢菊枸饮，辅助降糖荞麦团 。睡眠丰裕存阳气，放下忧烦寻乐观 。
2015-11-27
幼雪南北养生
阳升阴降无朝气，天寒地冻入寒季 。循冬养阴晒太阳，感情温暖肾气养 。爽志醒神安腑脏，御寒保暖防疾病 。北方干冷需热补，南方潮冷利湿防 。
2015-11-20
立冬养生
立冬幼雪紧相连，冬前养调最当先 。万物活动趋向止，养生护理正当令 。土豆牛肉委顿缓，蕨菜红茶流感防 � ；懊范菇逖屎�，菜花排骨壮筋髓 。
2015-11-13
立冬体质养生
细雨生寒叶叶霜，庭前木叶一目黄 。春日此去无多日，何处梅花一绽香 。阳极阴生隆冬来，寒曲温申阳藏在 。摄寝动服起居率，天人相应肾慎裁 。
2015-11-06
立冬骨气养生
落水荷塘满目枯，西风渐作北风呼 。门尽冷霜能醒骨，清补甘温暖心舒 。摄寝动服起居率，天人和应肾互助 。揉耳增慎阴邪避，灸助冬日活络陔 。
2015-10-30
霜降体质养生
草木枯黄寒霜降，蛰虫咸俯气象凉 。九日登高苍苍远，人烟湖草山翠蓝 。霜降鸿声客思远，无老白衣酒自憨 。养生莫忘养胃肝，阴晴寒暖衣需添 。
2015-10-23
霜降骨气养生
露凝霜江百草枯，护腰强腿健筋骨 。季节变换不由己，莫忘增添御冬衣 。秋燥病端在防疫，霜打时鲜菜美蔬 。固表培元应脏腑，冬近秋素等闲度 。
2015-10-16
白露体质养生
深秋天寒雁南迁，菊有黄华寒露天 。野花似泣红妆泪，霜铺千里草木干 。养阴防燥莫悲秋，润肺益胃少悲愁 。当令增衣保体健，勤加磨炼度秋寒 。
2015-10-09
白露骨气养生
深林秋水近日空，寒露草枯悲鸣虫 。天凉露沉寒气来，肃杀难过备伤怀 。足底多泡健腿脚，润肠防燥养肺要 。阳敛阴藏秋养则，登高怡神养阳裁 。
2015-10-04