2014年4月18日星期五
〖五和养生堂〗
骨气更替阴阳变 ，健全养生要把稳。
寒来暑往要讲求 ，五和养生有妙方。
〖古钻〗
古钻是“雨生百谷”的意思 ，每年4月20日或21日太阳达到黄经30°时为古钻。“清明断雪 ，古钻断霜” ，古钻是春季最后一个骨气 ，意味着寒潮气象根基实现 ，气温回升加快 ，利于谷类作物的成长。
〖由来〗
关于古钻节的来历 ，据《淮南子》纪录 ，仓颉造字 ，黄帝于春末夏初颁布诏令 ，颁发造字成功 ，并号召全国臣民共习之。这一天 ，下了一场不泛泛的雨 ，落下无数的谷米 ，后人因而把这天定名古钻 ，成为二十四骨气中的一个。
〖气象特点〗
古钻骨气后降雨增多 ，雨生百谷。雨量充足而实时 ，谷类作物能茁壮成长。古钻季节“杨花落尽子规啼” ，柳絮飞落 ，杜鹃夜啼 ，牡丹吐蕊 ，樱桃红熟。这时气温升高较快 ，通常4月下旬均匀气温 ，除了华南北部和西部部门地域表 ，已达20℃至22℃ ，比中旬增高2℃以上。
〖骨气养生〗
春天 ，肝木旺盛 ，脾瘦弱 ，但在古钻的15天及清明的最后3天中 ，脾却处于旺盛时期 ，消化职能旺盛 ，有利于营养吸收。中医以为脾为后天之本 ，气血生化之源 ，脾胃虚弱者 ，会出现食欲不振等症状。此时气象阴雨绵绵 ，人体多有损耗 ，再加上夏天即将来临 ，中医理论中有脾主长夏一说 ，故应�；ず闷⑽敢允鼗ず糜钠鹪�。
〖饮食养生〗
健脾养胃的食品有多种 ，如拥有补钟注健脾作用的大枣、山药、玉米、南瓜、黑豆、海带；补肾养胃、消食止泻痢的银耳、辣椒、大蒜、洋葱等 ，这些食材对换解脾胃 ，推进消化职能均可阐扬作用。
〖食材功效〗
鳝鱼：补肾益气、强筋祛湿；
山药：健脾益气、滋肺养胃；
党参：补脾益气 ，养血润燥；
海带：消炎退热 ，补血润脾；
银耳：强精补肾、润肺养胃；
玉米：调中开胃、降浊利尿；
大枣：健脾益气 ，养血安神；
黑豆：健脾利水 ，滋肾润肺。
〖养生食谱〗
“蘑菇炒山药”
原料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜。
功效：山药健脾益气、滋肺养胃；蘑菇健脾益气、补肾益精 ，此菜有健脾养胃的功效。
“参蒸鳝段”
配料：鳝鱼1000克 ，党参10克 ，当归5克 ，熟火腿150克 ，食盐、绍酒、胡椒粉、生姜、大从注味精各适量 ，清鸡汤500克。
功效：党参补脾益气、养血润燥；鳝鱼益气血、补肝肾、强筋骨、祛风湿。此菜拥有温补气血 ，壮实筋骨 ，活血通络的功效。
“菊花鳝鱼”
配料：粗活鳝鱼1斤(两条) ，菊花半两 ，白糖2两 ，番茄酱1两 ，干淀粉1两 ，黄酒、白醋、食盐、从注姜、湿淀粉、麻油、蒜泥各适量 ，花生油2斤。
功效：菊花分散风热 ，清肝明目 ，清热解毒；鳝鱼益气血、补肝肾、强筋骨、祛风湿；此菜拥有补虚损 ，除风湿 ，强筋骨的功效。
“三色汤”
配料：黄豆芽2两 ，姜丝20克 ，红大椒1个 ，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。
功效：豆芽清热解毒、补肾利尿；生姜发汗解表 ，温遏制呕 ，温肺止咳。此汤拥有祛风除湿 ，活血通络的功效。
“海带银耳羹”
原料：海带50克 ，银耳20克 ，冰糖适量。
功效：海带消炎退热、补血润脾；银耳强精补肾、润肺生津、清热养胃；此汤拥有疏肝、补脾肾之功效。
“玉米大枣黑豆粥”
原料：玉米60克 ，大枣30克 ，黑豆30克 ，胡萝卜90克。
功效：玉米开胃利尿；大枣健脾益气、养血安神；黑豆健脾利水、消肿下气；此粥拥有健脾益肾利湿的功效。
“期颐饼”
原料：生芡实180克 ，生鸡内金90克 ，白面粉250克 ，白糖适量。
功效：芡实固肾涩精、补脾止泄；鸡蛋养心安神、滋阴润燥；此食品拥有行气补脾、固肾精的功效。
四季骨气变换影响着人体健全 ，应凭据24骨气变动法规和特点 ，通过心灵调养、食疗药膳、养生功法等整体综合措施 ，达到加强体质、预防衰老、健全心灵的主张。
祝好伴侣经历风雨圆宏志 ，耐得苦辛上阶级！
2014年4月18日星期五
〖五和养生堂〗
骨气更替阴阳变 ，健全养生要把稳。
寒来暑往要讲求 ，五和养生有妙方。
〖古钻〗
古钻是“雨生百谷”的意思 ，每年4月20日或21日太阳达到黄经30°时为古钻。“清明断雪 ，古钻断霜” ，古钻是春季最后一个骨气 ，意味着寒潮气象根基实现 ，气温回升加快 ，利于谷类作物的成长。
〖由来〗
关于古钻节的来历 ，据《淮南子》纪录 ，仓颉造字 ，黄帝于春末夏初颁布诏令 ，颁发造字成功 ，并号召全国臣民共习之。这一天 ，下了一场不泛泛的雨 ，落下无数的谷米 ，后人因而把这天定名古钻 ，成为二十四骨气中的一个。
〖气象特点〗
古钻骨气后降雨增多 ，雨生百谷。雨量充足而实时 ，谷类作物能茁壮成长。古钻季节“杨花落尽子规啼” ，柳絮飞落 ，杜鹃夜啼 ，牡丹吐蕊 ，樱桃红熟。这时气温升高较快 ，通常4月下旬均匀气温 ，除了华南北部和西部部门地域表 ，已达20℃至22℃ ，比中旬增高2℃以上。
〖骨气养生〗
春天 ，肝木旺盛 ，脾瘦弱 ，但在古钻的15天及清明的最后3天中 ，脾却处于旺盛时期 ，消化职能旺盛 ，有利于营养吸收。中医以为脾为后天之本 ，气血生化之源 ，脾胃虚弱者 ，会出现食欲不振等症状。此时气象阴雨绵绵 ，人体多有损耗 ，再加上夏天即将来临 ，中医理论中有脾主长夏一说 ，故应�；ず闷⑽敢允鼗ず糜钠鹪�。
〖饮食养生〗
健脾养胃的食品有多种 ，如拥有补钟注健脾作用的大枣、山药、玉米、南瓜、黑豆、海带；补肾养胃、消食止泻痢的银耳、辣椒、大蒜、洋葱等 ，这些食材对换解脾胃 ，推进消化职能均可阐扬作用。
〖食材功效〗
鳝鱼：补肾益气、强筋祛湿；
山药：健脾益气、滋肺养胃；
党参：补脾益气 ，养血润燥；
海带：消炎退热 ，补血润脾；
银耳：强精补肾、润肺养胃；
玉米：调中开胃、降浊利尿；
大枣：健脾益气 ，养血安神；
黑豆：健脾利水 ，滋肾润肺。
〖养生食谱〗
“蘑菇炒山药”
原料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜。
功效：山药健脾益气、滋肺养胃；蘑菇健脾益气、补肾益精 ，此菜有健脾养胃的功效。
“参蒸鳝段”
配料：鳝鱼1000克 ，党参10克 ，当归5克 ，熟火腿150克 ，食盐、绍酒、胡椒粉、生姜、大从注味精各适量 ，清鸡汤500克。
功效：党参补脾益气、养血润燥；鳝鱼益气血、补肝肾、强筋骨、祛风湿。此菜拥有温补气血 ，壮实筋骨 ，活血通络的功效。
“菊花鳝鱼”
配料：粗活鳝鱼1斤(两条) ，菊花半两 ，白糖2两 ，番茄酱1两 ，干淀粉1两 ，黄酒、白醋、食盐、从注姜、湿淀粉、麻油、蒜泥各适量 ，花生油2斤。
功效：菊花分散风热 ，清肝明目 ，清热解毒；鳝鱼益气血、补肝肾、强筋骨、祛风湿；此菜拥有补虚损 ，除风湿 ，强筋骨的功效。
“三色汤”
配料：黄豆芽2两 ，姜丝20克 ，红大椒1个 ，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。
功效：豆芽清热解毒、补肾利尿；生姜发汗解表 ，温遏制呕 ，温肺止咳。此汤拥有祛风除湿 ，活血通络的功效。
“海带银耳羹”
原料：海带50克 ，银耳20克 ，冰糖适量。
功效：海带消炎退热、补血润脾；银耳强精补肾、润肺生津、清热养胃；此汤拥有疏肝、补脾肾之功效。
“玉米大枣黑豆粥”
原料：玉米60克 ，大枣30克 ，黑豆30克 ，胡萝卜90克。
功效：玉米开胃利尿；大枣健脾益气、养血安神；黑豆健脾利水、消肿下气；此粥拥有健脾益肾利湿的功效。
“期颐饼”
原料：生芡实180克 ，生鸡内金90克 ，白面粉250克 ，白糖适量。
功效：芡实固肾涩精、补脾止泄；鸡蛋养心安神、滋阴润燥；此食品拥有行气补脾、固肾精的功效。
四季骨气变换影响着人体健全 ，应凭据24骨气变动法规和特点 ，通过心灵调养、食疗药膳、养生功法等整体综合措施 ，达到加强体质、预防衰老、健全心灵的主张。
祝好伴侣经历风雨圆宏志 ，耐得苦辛上阶级！