〖五和养生堂〗
湿气翻滚濡面粘 ，农耕阡陌燥蝉烦。
狂风无意伴伏旱 ，梅雨有情催稻棉。
一岭核桃一岭秀 ，半池菡萏半池鲜。
养生饮食随节令 ，健全生涯世界宽。
〖幼暑〗
幼暑在每年公历7月7日或8日 ，此时太阳达到黄经105°。“斗指辛为幼暑 ，斯时气象已热 ，尚未达淤顶点 ，故名也”。气象已经很热 ，但还不到最热的时辰 ，所以叫幼暑。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段 ，需加强田间治理。
〖气象特点〗
幼暑季节江淮流域梅雨实现 ，盛夏起头 ，气温升高 ，并进入伏旱期；而华北、东北地域进入多雨季节 ，热带气旋活动频仍 ，登陆我国的热带气旋起头增多。我国古代将幼暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”幼暑季节大地上便不再有一丝冷风 ，而是所有的风中都带着热浪；幼暑骨气 ，由于火热 ，蟋蟀脱离了旷野 ，到天井的墙角下以避暑热；老鹰则因地面气温太高而在清冷的高空中活动。
〖骨气养生〗
幼暑季节 ，气象火热 ，人们容易烦躁不安 ，爱犯困 ，少心灵。所以 ，对应这一季节的特点 ，在养生健全方面 ，应该凭据季节与五脏的对应关系 ，养护好心脏。心为五脏六腑之首 ，佑装心动则五脏六腑皆摇”之说 ，心脏的养护尤为沉要。夏季养生沉点凸起“心静”二字就是这个路理。
〖骨气食材〗
幼暑季节气象火热、气象湿润 ，易使人体的脾胃碰壁 ，在饮食上要以清淡为主 ，少食油腻、辛辣油腻之品。如丝瓜、南瓜、黄瓜、芹菜、龙眼、桃、杏、椰子、莲子、薏米、绿豆、猪心、鸽子、鳝鱼、绿茶、菊花、荷叶、陈皮等。
〖骨气饮品〗
1．荷叶凉茶
配料：鲜荷叶半张 ，白术10克 ，藿香、甘草各6克 ，白糖适量。
功效：鲜荷叶消暑利湿 ，健脾升阳；白术健脾益气、燥湿利水；藿香解暑颁发、和遏制呕；甘草补脾益气、清热解毒；此饮品拥有消暑祛热 ，健脾益气的功效。
2．桃汁蜂蜜饮
配料：鲜桃1个 ，蜂蜜20克。
功效：桃养阴生津、润燥活血；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；此饮品拥有健脾胃 ，止痛的功效。
3．黄瓜苹果汁
配料：苹果200克 黄瓜300克 柠檬半个 冰块2～3块。
功效：苹果生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气；黄瓜清热利水 ，解毒消肿 ，生津止渴；柠檬生津、止渴、祛暑；此饮品拥有健脾益胃、生津止渴的功效。
4．椰汁西米露
配料：椰浆300毫升 ，幼西米30g ，黑加仑子1幼把 ，白糖10克 ，水1升。
功效：椰浆补益脾胃、生津利水；幼西米健脾利湿、补肺化痰；黑加仑子补血养血、降血脂、降血压；此饮品拥有益脾利湿的功效。
〖骨气食谱〗
1．绿豆酸梅汤
配料：绿豆150克 ，酸梅100克 ，白糖适量。
功效：绿豆解暑祛热、利尿除湿；酸梅止渴生津、敛肺止咳；此饮品具健脾利胃、滋养肝脏的功效。
2．素炒豆皮
配料：豆皮二张 ，植物油、食盐、从注味精各适量。
功效：豆皮降血脂、降胆固醇、保肝护肾；此菜拥有补虚护肾的功效。
3．炒绿豆芽
配料：新鲜绿豆芽500克 ，花椒一些几粒 ，植物油、白醋、食盐、味精适量。
功效：绿豆芽清热解毒 ，利尿除湿、解暑除热的功效。
4．蚕豆炖牛肉
配料：鲜蚕豆或水发蚕豆120克 ，瘦牛肉250克 ，食盐一些 ，味精、香油适量。
功效：蚕豆补中益气 ，健脾益胃 ，清热利湿；瘦牛肉：补脾益气、消水肿；此菜拥有健脾利湿 ，补虚强体的功效。
5．丝瓜炒鸡蛋
配料：丝瓜2根 ，鸡蛋2个 ，食用油、食盐各适量。
功效：丝瓜解毒消炎、强心润肤；鸡蛋滋阴润燥、补心宁神、解毒止痒；此菜拥有补心宁神、解毒消炎的功效。
〖防暑降温幼知识〗
中暑是夏季常见的脊仫 ，加强预防能够大削减发病率 ，中暑的预防该把稳几点：
1、充足的睡眠
合理铺排休息功夫 ，保障足够的睡眠以维持充分的体能 ，并达到防暑主张。
2、科学合理的饮食
吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪 ，补充体能亏损。切忌节食。
3、做好防晒措施
室表活动要预防阳光直射头部 ，预防皮肤直接吸收辐射热 ，带好帽子、穿着宽松。
4、合理饮水
逐日饮水3升至6升 ，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大活动量前后预防大量饮水。
幼暑驾到易中暑 ，你的健全我在乎。盛上一杯绿豆汤 ，消暑解渴幸福长。送你一罐王老吉 ，去火保健添俏丽。给你一瓶冰雪碧 ，透心清新无人敌。幼暑季节愿你健全消暑 ，欢乐无数。幼暑一到气温高 ，把稳养生很沉要 ，防暑降温有妙招 ，绿豆熬汤清热好 ，新鲜瓜果解暑妙 ，冰棍少吃防感冒 ，午睡能把面孔保 ，表情和善莫烦躁。
祝好伴侣处处春景盛世美 ，年年人物竞风骚！
〖五和养生堂〗
湿气翻滚濡面粘 ，农耕阡陌燥蝉烦。
狂风无意伴伏旱 ，梅雨有情催稻棉。
一岭核桃一岭秀 ，半池菡萏半池鲜。
养生饮食随节令 ，健全生涯世界宽。
〖幼暑〗
幼暑在每年公历7月7日或8日 ，此时太阳达到黄经105°。“斗指辛为幼暑 ，斯时气象已热 ，尚未达淤顶点 ，故名也”。气象已经很热 ，但还不到最热的时辰 ，所以叫幼暑。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段 ，需加强田间治理。
〖气象特点〗
幼暑季节江淮流域梅雨实现 ，盛夏起头 ，气温升高 ，并进入伏旱期；而华北、东北地域进入多雨季节 ，热带气旋活动频仍 ，登陆我国的热带气旋起头增多。我国古代将幼暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”幼暑季节大地上便不再有一丝冷风 ，而是所有的风中都带着热浪；幼暑骨气 ，由于火热 ，蟋蟀脱离了旷野 ，到天井的墙角下以避暑热；老鹰则因地面气温太高而在清冷的高空中活动。
〖骨气养生〗
幼暑季节 ，气象火热 ，人们容易烦躁不安 ，爱犯困 ，少心灵。所以 ，对应这一季节的特点 ，在养生健全方面 ，应该凭据季节与五脏的对应关系 ，养护好心脏。心为五脏六腑之首 ，佑装心动则五脏六腑皆摇”之说 ，心脏的养护尤为沉要。夏季养生沉点凸起“心静”二字就是这个路理。
〖骨气食材〗
幼暑季节气象火热、气象湿润 ，易使人体的脾胃碰壁 ，在饮食上要以清淡为主 ，少食油腻、辛辣油腻之品。如丝瓜、南瓜、黄瓜、芹菜、龙眼、桃、杏、椰子、莲子、薏米、绿豆、猪心、鸽子、鳝鱼、绿茶、菊花、荷叶、陈皮等。
〖骨气饮品〗
1．荷叶凉茶
配料：鲜荷叶半张 ，白术10克 ，藿香、甘草各6克 ，白糖适量。
功效：鲜荷叶消暑利湿 ，健脾升阳；白术健脾益气、燥湿利水；藿香解暑颁发、和遏制呕；甘草补脾益气、清热解毒；此饮品拥有消暑祛热 ，健脾益气的功效。
2．桃汁蜂蜜饮
配料：鲜桃1个 ，蜂蜜20克。
功效：桃养阴生津、润燥活血；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；此饮品拥有健脾胃 ，止痛的功效。
3．黄瓜苹果汁
配料：苹果200克 黄瓜300克 柠檬半个 冰块2～3块。
功效：苹果生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气；黄瓜清热利水 ，解毒消肿 ，生津止渴；柠檬生津、止渴、祛暑；此饮品拥有健脾益胃、生津止渴的功效。
4．椰汁西米露
配料：椰浆300毫升 ，幼西米30g ，黑加仑子1幼把 ，白糖10克 ，水1升。
功效：椰浆补益脾胃、生津利水；幼西米健脾利湿、补肺化痰；黑加仑子补血养血、降血脂、降血压；此饮品拥有益脾利湿的功效。
〖骨气食谱〗
1．绿豆酸梅汤
配料：绿豆150克 ，酸梅100克 ，白糖适量。
功效：绿豆解暑祛热、利尿除湿；酸梅止渴生津、敛肺止咳；此饮品具健脾利胃、滋养肝脏的功效。
2．素炒豆皮
配料：豆皮二张 ，植物油、食盐、从注味精各适量。
功效：豆皮降血脂、降胆固醇、保肝护肾；此菜拥有补虚护肾的功效。
3．炒绿豆芽
配料：新鲜绿豆芽500克 ，花椒一些几粒 ，植物油、白醋、食盐、味精适量。
功效：绿豆芽清热解毒 ，利尿除湿、解暑除热的功效。
4．蚕豆炖牛肉
配料：鲜蚕豆或水发蚕豆120克 ，瘦牛肉250克 ，食盐一些 ，味精、香油适量。
功效：蚕豆补中益气 ，健脾益胃 ，清热利湿；瘦牛肉：补脾益气、消水肿；此菜拥有健脾利湿 ，补虚强体的功效。
5．丝瓜炒鸡蛋
配料：丝瓜2根 ，鸡蛋2个 ，食用油、食盐各适量。
功效：丝瓜解毒消炎、强心润肤；鸡蛋滋阴润燥、补心宁神、解毒止痒；此菜拥有补心宁神、解毒消炎的功效。
〖防暑降温幼知识〗
中暑是夏季常见的脊仫 ，加强预防能够大削减发病率 ，中暑的预防该把稳几点：
1、充足的睡眠
合理铺排休息功夫 ，保障足够的睡眠以维持充分的体能 ，并达到防暑主张。
2、科学合理的饮食
吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪 ，补充体能亏损。切忌节食。
3、做好防晒措施
室表活动要预防阳光直射头部 ，预防皮肤直接吸收辐射热 ，带好帽子、穿着宽松。
4、合理饮水
逐日饮水3升至6升 ，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大活动量前后预防大量饮水。
幼暑驾到易中暑 ，你的健全我在乎。盛上一杯绿豆汤 ，消暑解渴幸福长。送你一罐王老吉 ，去火保健添俏丽。给你一瓶冰雪碧 ，透心清新无人敌。幼暑季节愿你健全消暑 ，欢乐无数。幼暑一到气温高 ，把稳养生很沉要 ，防暑降温有妙招 ，绿豆熬汤清热好 ，新鲜瓜果解暑妙 ，冰棍少吃防感冒 ，午睡能把面孔保 ，表情和善莫烦躁。
祝好伴侣处处春景盛世美 ，年年人物竞风骚！