必赢亚洲

骨气养生

主题：冬季中医步骤畅通鼻炎

大无数人以为秋天是过敏性鼻炎高发季，冬天能够松口气了，其实不然，冬天尤其是下雨天或者阴晴不定的气象里也会多发，严沉者会导致头疼、气闷，甚至引发哮喘。

中医以为，肺开窍于鼻，鼻子是肺呼吸的通路，也是病邪入侵的门户。病因病机重要为表邪侵袭和脏腑失调。

戒酒、忌食辛辣刺激生冷性食品
；慎食牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹类食品
；预防食用含有香草醛、苯甲醛、核油醉、单钠款氨酸镣等食品增长剂的食品
；多吃水果、蔬菜、蜂蜜等。

1、菊花粥

原料：菊花、桑叶各15克，粳米60克。

功效：菊花散风清热，平肝明目，清热解毒。桑叶分散风热，清肺润燥。粳米健脾养胃、止渴除烦。此粥医治过敏性鼻炎，还可清火。

2、桔梗元参汤

原料：桔梗9克、元参9克。

功效：桔梗宣肺，利咽，祛痰，排脓。元参润燥解毒。此汤重要是医治鼻

塞、清鼻涕多的那种鼻炎。

3、辛夷煮鸡蛋

原料：辛夷花15克，鸡蛋2个，净水2碗。

功效：辛夷花上行头面、善通鼻窍。鸡蛋补肺养血、滋阴润燥。主治慢性鼻窦炎，流脓涕。

1.冷水或生理盐水洗鼻

冷水洗鼻，可能断根吸入鼻腔的过敏原和病毒，维持鼻黏膜湿润，对纤毛的正常活动极度有利，可有效预防缓和解过敏性鼻炎产生，并且没有副作用。

生理盐水洗鼻，先慢慢吸入鼻腔，再像擤鼻涕一样将净水带出。通常来说，初次洗濯可能会出现呛水情况，建议最好到医院采办专业的鼻腔算帐设备。

2.按穴位

用两手指缓慢推拿迎香穴、鼻通穴、印堂穴，一天两次，每次5分钟，切忌使劲过大和过猛。

迎香穴位于鼻之两旁，鼻唇沟中
；鼻通穴位于鼻之两侧，鼻唇沟上端终点
；印堂穴位于两眉连线中点。

3、搓鼻梁

能够改善鼻腔部门及左近组织的血液循环，缓解鼻塞。具体做法是，将食指指腹放在鼻尖部，沿鼻梁至印堂高低搓鼻梁30个来回。

主题：中医辩证治胃胀

天一冷，活动少了，待在家里的功夫比力长了，胃肠蠕动相应削减，相对而言，吃了器材以来不容易消化，胃就容易鼓胀而不舒服。

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等弊端有效。若是想在饮食中增长纤维用量以维持健全，这样能够削减胀气。应预防的食品：豆类、甘蓝菜、绿花椰菜、洋从注白花椰菜、全麦面粉等。

1、鸡内金粥

原料：鸡内金、粳米100克。

功效：鸡内金能消积滞，健脾胃
；粳米健脾养胃、止渴除烦。此粥治食积胀满，呕吐反胃。

2、橘子皮茶饮

原料：橘子皮4克，生姜4片。

功效：橘子皮中的甲基橙皮可推进胆汁的排泄，援手油脂的消化。生姜的姜辣素，能推进胃液排泄。此饮助消化，推进肠管蠕动。

3、山楂麦芽粥

资料：生山楂、炒麦芽各10克，粳米50克。

功效：山楂消食健胃，行气散瘀。麦芽消食化积
；回乳。此粥能健脾开胃，消食化积。

1、吃盐太多也胀气：一次性吃盐过量会让身段存水，从而产生胀气。因而要尽量预防高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就靠近人体一天的需要量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。 

2、喝醋 ：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也能够早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有医治及清血的作用。

3、不宜搭配的食品：食品搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是欠安的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。