骨气养生
过幼年 美味佳肴来庆祝
腊月二十三，又称“幼年”，是中国传统文化民间祭灶、扫尘、吃灶糖的节日。幼年一过，年味就更浓了。中医提醒，忙乱同时别忘了养生保健，并要凭据自身情况而行。
过幼年要吃灶糖，糖尿病患者宜少吃。由于灶糖很粘，容易附着在牙齿上，还会增长蛀牙风险。
美食当前，千万要节造食欲，不要暴饮暴食，不然容易增长肠胃职守，侵害胃肠路健全,导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状。
1、百合炒虾仁
用料：虾仁300克，百合60克。
功效：虾含有较丰硕的蛋白质和钙蹬转养物质，还补肾壮阳。百合清心安神、润肺止咳。这路菜不仅味路清淡、营养丰硕，并且寓意百年好合、家庭敦睦。
2、红烧鸡翅
用料：鸡翅600克，土豆两个。
功效：鸡同党肉中含丰硕骨胶原蛋白，拥有强化血管、肌肉、肌腱的职能。
3、美味酱牛肉
用料：牛腱子2500克，干黄酱200克。
功效：牛肉有补中益气、滋养脾胃、壮实筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。通常人都能够吃，习染性疾病、肝病、肾病的人慎食。
日常调度
1、大脑委顿时
即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等。坚果的脂肪酸亚油酸的含量很高，且无胆固醇，所以人们时时把坚果类食品称为“健脑”食品，对加强影象力、有很好的成效。
2、工作压力过大时
当接受壮大生理压力时，身段味亏损比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食品或维生素C片剂，它拥有平衡生理压力的作用。如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。
3、失眠烦躁健忘时
多吃富含钙、磷的食品。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。
你的“节前综合症”怎么治 ？
就是在节假日前人所阐发出来的各类生理症状。阐发出工作上的倦怠、效能低下，感情颠簸升沉较大，易怒，嗜睡，生涯没有法规等。若是不能很好的调节自己，这种症状不仅会影响工作生涯，并且对自己的身段也是极为有害的。
早饭宜清淡，建议以碳水化合物为主，好比蔬菜粥、幼米粥、红枣粥、百合粥，不要吃油饼、炸鸡蛋，喝牛奶、豆浆等都能够。
远离麻辣的菜，尤其是晚餐，这些会导致胃部灼热，胃酸过多，使人心跳加快，胃肠胀气，神经兴奋性升高，不利于睡眠。
1、山药鸡汤
用料：山药200克，鸡肉200克。
功效：山药健脾益胃、助消化。鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有加强体力，矫健身段的作用。拥有健脾益胃、益肺、延年益寿的作用。
2、红枣莲子粥
用料：红枣80克，莲子50克，粳米200克。
功效：红枣益气补血、健脾和胃。莲子益肾涩精，养心安神。粳米滋阴补肾，健脾暖肝。同煮，拥有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。
3、蜜糖红茶
用料：红茶叶5克，参与蜂蜜调试，闷5分钟即可。
功效：此茶拥有健胃消食、延缓老化的功效，尤其合用于肝气偏旺，脾胃职能欠安者。
日常调度
1、营造一种开心的工作环境，多跟办公室的同事沟通、谈天，但是肯定要避盛开假这个话题。
2、当症状很强烈时，千万不要强逼自己工作� Ｄ芄皇实弊鲆恍┯谆疃⒕材菹⒁换�，等表情复原，再工作。
3、若是家里总是督促你回家，这时就肯定要少打电话，能够用平时的功夫活动，加强体魄。
祝好伴侣财路茁壮富达三江，生意富强源通四海！
骨气养生
过幼年 美味佳肴来庆祝
腊月二十三，又称“幼年”，是中国传统文化民间祭灶、扫尘、吃灶糖的节日。幼年一过，年味就更浓了。中医提醒，忙乱同时别忘了养生保健，并要凭据自身情况而行。
过幼年要吃灶糖，糖尿病患者宜少吃。由于灶糖很粘，容易附着在牙齿上，还会增长蛀牙风险。
美食当前，千万要节造食欲，不要暴饮暴食，不然容易增长肠胃职守，侵害胃肠路健全,导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状。
1、百合炒虾仁
用料：虾仁300克，百合60克。
功效：虾含有较丰硕的蛋白质和钙蹬转养物质，还补肾壮阳。百合清心安神、润肺止咳。这路菜不仅味路清淡、营养丰硕，并且寓意百年好合、家庭敦睦。
2、红烧鸡翅
用料：鸡翅600克，土豆两个。
功效：鸡同党肉中含丰硕骨胶原蛋白，拥有强化血管、肌肉、肌腱的职能。
3、美味酱牛肉
用料：牛腱子2500克，干黄酱200克。
功效：牛肉有补中益气、滋养脾胃、壮实筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。通常人都能够吃，习染性疾病、肝病、肾病的人慎食。
日常调度
1、大脑委顿时
即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等。坚果的脂肪酸亚油酸的含量很高，且无胆固醇，所以人们时时把坚果类食品称为“健脑”食品，对加强影象力、有很好的成效。
2、工作压力过大时
当接受壮大生理压力时，身段味亏损比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食品或维生素C片剂，它拥有平衡生理压力的作用。如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。
3、失眠烦躁健忘时
多吃富含钙、磷的食品。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。
你的“节前综合症”怎么治 ？
就是在节假日前人所阐发出来的各类生理症状。阐发出工作上的倦怠、效能低下，感情颠簸升沉较大，易怒，嗜睡，生涯没有法规等。若是不能很好的调节自己，这种症状不仅会影响工作生涯，并且对自己的身段也是极为有害的。
早饭宜清淡，建议以碳水化合物为主，好比蔬菜粥、幼米粥、红枣粥、百合粥，不要吃油饼、炸鸡蛋，喝牛奶、豆浆等都能够。
远离麻辣的菜，尤其是晚餐，这些会导致胃部灼热，胃酸过多，使人心跳加快，胃肠胀气，神经兴奋性升高，不利于睡眠。
1、山药鸡汤
用料：山药200克，鸡肉200克。
功效：山药健脾益胃、助消化。鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有加强体力，矫健身段的作用。拥有健脾益胃、益肺、延年益寿的作用。
2、红枣莲子粥
用料：红枣80克，莲子50克，粳米200克。
功效：红枣益气补血、健脾和胃。莲子益肾涩精，养心安神。粳米滋阴补肾，健脾暖肝。同煮，拥有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。
3、蜜糖红茶
用料：红茶叶5克，参与蜂蜜调试，闷5分钟即可。
功效：此茶拥有健胃消食、延缓老化的功效，尤其合用于肝气偏旺，脾胃职能欠安者。
日常调度
1、营造一种开心的工作环境，多跟办公室的同事沟通、谈天，但是肯定要避盛开假这个话题。
2、当症状很强烈时，千万不要强逼自己工作� Ｄ芄皇实弊鲆恍┯谆疃⒕材菹⒁换�，等表情复原，再工作。
3、若是家里总是督促你回家，这时就肯定要少打电话，能够用平时的功夫活动，加强体魄。
祝好伴侣财路茁壮富达三江，生意富强源通四海！