大寒骨气养生
24骨气中的最后一个骨气“大寒”即将到来。大寒季节降水稀少 ，常有寒潮、大风尚候 ，气象比力干燥 ，是一年中气象最冷时段。那么 ，在这个隆冬时期有什么保健当苦衷项呢?
一、早睡早起
中医以为 ，从秋天起就最好早睡早起 ，而到了隆冬 ，则应该早睡晚起。此表 ，还妥贴心保暖 ，尤其是腹部的保暖 ，能力适应天然界阳气珍藏、潜藏的特点。
出格是患有秋冬季节慢性胃肠炎、肺性疾病、心脑血管疾病的老年人 ，在此骨气中尤其要把稳保暖 ，迟早要少出门 ，预防感冒。早上应尽可能晚起 ，中午或下午可到户表活动一个幼时左右 ，表出时肯定要加穿表套 ，最好戴上帽子、围上围巾。
二、温补的最佳季节
初冬需吃柔润的食品 ，如蜂蜜、银耳、雪梨、甘蔗等 ，而到了此刻这个隆冬季节 ，能够适当吃些牛、羊、鸡、狗等温性的肉类。若是自己内热比力沉 ，汗多舌苔厚 ，容易心烦失眠、口干目涩、咽干咽痛 ，则在烹饪这些食品时加点知母等苦寒的药材 ，也能够共同吃豆腐、萝卜等清润的食品。
养生食谱
大寒季节是最寒冷的时辰 ，也是冬季进补的好季节 ，这个时辰进补沉点应放在固护脾肾 ，调养肝血上。
【松茸人参鸡汤】
原料：人参2根 ，干松茸5个 ，笋尖3根 ，香菇5个 ，精盐一些 ，姜、香葱适量。
做法：干松茸、干笋尖用温水抛开 ，堵截;鸡洗净 ，斩块 ，冷水下锅 ，焯水；鸡块放入砂锅粥 ，加净水 ，放入松茸、笋尖、人参、香菇 ，加香从注姜片 ，大火烧开转幼火 ，2幼时辰调味即可。
功效：松茸拥有强精补肾、健脑益智和抗癌等作用 ，人参可加强人体免疫力 ，降低冬季患上感冒的几率。鸡汤拥有优良的补血补气、养颜安神的功效。
【羊肾枸杞粥】
原料：枸杞30克 ，粳米100～200 ，羊肾1对 ，盐、姜、葱及调味品适量。
做法：先将羊肾去脂膜 ，切片 ，加水煮成汤待用 ，再用另一锅放入粳米。加水煮粥 ，待粥将熟时 ，参与煮好的羊肾和羊肾汤 ，参与枸杞 ，放入盐等调味品 ，再煮几开 ，即可。
功效：补肾养肾。合用于肾阴不及的阴血亏虚、腰痛、盗汗、消渴及肝肾不及的腰膝酸软、阳痿早泄、遗精遗尿、尿频、视物昏花、头晕、耳鸣耳聋者。
愿好伴侣秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
大寒骨气养生
24骨气中的最后一个骨气“大寒”即将到来。大寒季节降水稀少 ，常有寒潮、大风尚候 ，气象比力干燥 ，是一年中气象最冷时段。那么 ，在这个隆冬时期有什么保健当苦衷项呢?
一、早睡早起
中医以为 ，从秋天起就最好早睡早起 ，而到了隆冬 ，则应该早睡晚起。此表 ，还妥贴心保暖 ，尤其是腹部的保暖 ，能力适应天然界阳气珍藏、潜藏的特点。
出格是患有秋冬季节慢性胃肠炎、肺性疾病、心脑血管疾病的老年人 ，在此骨气中尤其要把稳保暖 ，迟早要少出门 ，预防感冒。早上应尽可能晚起 ，中午或下午可到户表活动一个幼时左右 ，表出时肯定要加穿表套 ，最好戴上帽子、围上围巾。
二、温补的最佳季节
初冬需吃柔润的食品 ，如蜂蜜、银耳、雪梨、甘蔗等 ，而到了此刻这个隆冬季节 ，能够适当吃些牛、羊、鸡、狗等温性的肉类。若是自己内热比力沉 ，汗多舌苔厚 ，容易心烦失眠、口干目涩、咽干咽痛 ，则在烹饪这些食品时加点知母等苦寒的药材 ，也能够共同吃豆腐、萝卜等清润的食品。
养生食谱
大寒季节是最寒冷的时辰 ，也是冬季进补的好季节 ，这个时辰进补沉点应放在固护脾肾 ，调养肝血上。
【松茸人参鸡汤】
原料：人参2根 ，干松茸5个 ，笋尖3根 ，香菇5个 ，精盐一些 ，姜、香葱适量。
做法：干松茸、干笋尖用温水抛开 ，堵截;鸡洗净 ，斩块 ，冷水下锅 ，焯水；鸡块放入砂锅粥 ，加净水 ，放入松茸、笋尖、人参、香菇 ，加香从注姜片 ，大火烧开转幼火 ，2幼时辰调味即可。
功效：松茸拥有强精补肾、健脑益智和抗癌等作用 ，人参可加强人体免疫力 ，降低冬季患上感冒的几率。鸡汤拥有优良的补血补气、养颜安神的功效。
【羊肾枸杞粥】
原料：枸杞30克 ，粳米100～200 ，羊肾1对 ，盐、姜、葱及调味品适量。
做法：先将羊肾去脂膜 ，切片 ，加水煮成汤待用 ，再用另一锅放入粳米。加水煮粥 ，待粥将熟时 ，参与煮好的羊肾和羊肾汤 ，参与枸杞 ，放入盐等调味品 ，再煮几开 ，即可。
功效：补肾养肾。合用于肾阴不及的阴血亏虚、腰痛、盗汗、消渴及肝肾不及的腰膝酸软、阳痿早泄、遗精遗尿、尿频、视物昏花、头晕、耳鸣耳聋者。
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