凛风冽隆冬来到 ，
科学养生有技巧。
饮食之表配中药 ，
身康体健乐逍遥。
肝脏保健
肝脏是人体沉要的解毒器官 ，若是肝脏无法正常排毒 ，毒素就会滞留在体内 ，再美的女人也会造成“黄脸婆”。所以 ，想要皮肤好 ，首先要养好你的肝脏。
一、肝脏不好的常见问题
1.脸色暗沉
在中医看来 ，脸色发黄往往跟气血不及、脾胃虚弱有关。肝藏血 ，肝血不及 ，脸部得不到足够的滋养 ，就会阴暗无光。
2.前额起痘
前额出现痘斑 ，是肝脏里含有过多的毒素所致 ，必须削减食用含糖分过高的食品 ，更要预防用太多的酒精。
3.痤疮
肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内排泄失调 ，进而造成皮肤问题 ，如痤疮等。而这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮 ，只通过单一的表部清洁是去不掉的。
4.黄褐斑
中医以为有些人的黄褐斑是由于肾气不及、肝郁气滞 ，血瘀 ，脾虚气滞 ，不能滋润颜面而造成的。
二、肝脏养护
1.保障充足睡眠
足够的睡眠 ，肝脏能力够得到齐全的建复。以中医概想而言 ，晚上11点至凌晨3点 ，血液流经肝、胆 ，此时应让身段得到齐全的休息 ，不然肝的建复职能受到影响 ，体力无法复原 ，连带思虑能力也会变得缓慢。睡眠品质欠安 ，也会造成怒火上升。
2.饮食调度
怒火旺盛 ，尽量不要吃油炸、辛辣、高热量的食品。我们能够多吃富含维生素C的蔬菜瓜果 ，削减或者预防饮酒 ，若是有饮酒的习惯 ，能够用蔬菜果汁来包办 ，或者是多喝牛奶和水。蔬菜瓜果类 ，能够多选择“苦”和“凉”来吃 ，好比能够多吃苦瓜、芹菜、草莓等。
3.流泪有助化解肝毒
“肝之液为泪” ，这是上天赐予我们每幼我的天然解毒法 ，能够迅快化解肝毒。但是哭也会亏损大量的气血 ，由于浊气不会自行排出 ，必要调动大量气血将它赶出来。所以大哭之后通常疲乏不胜 ，困倦思睡 ，这时就要实时补充气血。
4.推拿太冲穴排肝毒消火气
太冲穴是肝经的原穴和腧穴 ，是肝经的火穴 ，可能把肝气怒火消散掉。所以通过按揉“太冲穴” ，能够把人体郁结的气最大限度地冲出去。适当推拿太冲穴能够给你注入能量 ，排遣郁闷 ，让你平心静气 ，甚至在险象环生之时让你临危不乱、勇往直前。
三、中药护肝
1.药方：当归、车前子、防风、白芍药、蕤仁、（别研）熟地黄、川芎、楮实子各等份。
用法：以水7升 ，煮取3升 ，去渣 ，煎水泡脚。
功效：养血补肝、平抑肝阳。主治肝血不及 ，眼目昏花。
2.药方：连皮沙仁10g ，三奈子20g ，白芨30g ，甘松15g ，绿豆20g ，人参10g ，金银花10g ，老公根20g。
用法：浸泡半幼时后加适量水煎煮1幼时 ，待药汁冷却至合适温度 ，泡澡或者洗脸均可。
功效：补水、美白、祛斑、排毒素、收毛孔 ，持久使用可有效削减痤疮与粉刺。
愿好伴侣秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
凛风冽隆冬来到 ，
科学养生有技巧。
饮食之表配中药 ，
身康体健乐逍遥。
肝脏保健
肝脏是人体沉要的解毒器官 ，若是肝脏无法正常排毒 ，毒素就会滞留在体内 ，再美的女人也会造成“黄脸婆”。所以 ，想要皮肤好 ，首先要养好你的肝脏。
一、肝脏不好的常见问题
1.脸色暗沉
在中医看来 ，脸色发黄往往跟气血不及、脾胃虚弱有关。肝藏血 ，肝血不及 ，脸部得不到足够的滋养 ，就会阴暗无光。
2.前额起痘
前额出现痘斑 ，是肝脏里含有过多的毒素所致 ，必须削减食用含糖分过高的食品 ，更要预防用太多的酒精。
3.痤疮
肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内排泄失调 ，进而造成皮肤问题 ，如痤疮等。而这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮 ，只通过单一的表部清洁是去不掉的。
4.黄褐斑
中医以为有些人的黄褐斑是由于肾气不及、肝郁气滞 ，血瘀 ，脾虚气滞 ，不能滋润颜面而造成的。
二、肝脏养护
1.保障充足睡眠
足够的睡眠 ，肝脏能力够得到齐全的建复。以中医概想而言 ，晚上11点至凌晨3点 ，血液流经肝、胆 ，此时应让身段得到齐全的休息 ，不然肝的建复职能受到影响 ，体力无法复原 ，连带思虑能力也会变得缓慢。睡眠品质欠安 ，也会造成怒火上升。
2.饮食调度
怒火旺盛 ，尽量不要吃油炸、辛辣、高热量的食品。我们能够多吃富含维生素C的蔬菜瓜果 ，削减或者预防饮酒 ，若是有饮酒的习惯 ，能够用蔬菜果汁来包办 ，或者是多喝牛奶和水。蔬菜瓜果类 ，能够多选择“苦”和“凉”来吃 ，好比能够多吃苦瓜、芹菜、草莓等。
3.流泪有助化解肝毒
“肝之液为泪” ，这是上天赐予我们每幼我的天然解毒法 ，能够迅快化解肝毒。但是哭也会亏损大量的气血 ，由于浊气不会自行排出 ，必要调动大量气血将它赶出来。所以大哭之后通常疲乏不胜 ，困倦思睡 ，这时就要实时补充气血。
4.推拿太冲穴排肝毒消火气
太冲穴是肝经的原穴和腧穴 ，是肝经的火穴 ，可能把肝气怒火消散掉。所以通过按揉“太冲穴” ，能够把人体郁结的气最大限度地冲出去。适当推拿太冲穴能够给你注入能量 ，排遣郁闷 ，让你平心静气 ，甚至在险象环生之时让你临危不乱、勇往直前。
三、中药护肝
1.药方：当归、车前子、防风、白芍药、蕤仁、（别研）熟地黄、川芎、楮实子各等份。
用法：以水7升 ，煮取3升 ，去渣 ，煎水泡脚。
功效：养血补肝、平抑肝阳。主治肝血不及 ，眼目昏花。
2.药方：连皮沙仁10g ，三奈子20g ，白芨30g ，甘松15g ，绿豆20g ，人参10g ，金银花10g ，老公根20g。
用法：浸泡半幼时后加适量水煎煮1幼时 ，待药汁冷却至合适温度 ，泡澡或者洗脸均可。
功效：补水、美白、祛斑、排毒素、收毛孔 ，持久使用可有效削减痤疮与粉刺。
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