云淡风轻近午天 ，
傍花随柳过前川 。
时人不识余心乐 ，
将谓偷闲学少年 。
夏天养“心”
夏至之后 ，地面阳热已满 ，气血旺于心经 ，正是心火旺盛的时辰 。这种季节人大多感触困窘、燥热 ，还有的舌尖发红、口臭等等......这些症状都是心火大的问题 ，跟气温变动较大有关 。
一、养“心”误区
火旺 ，人天然感触想要降温 。因而“大口吃冰”、“热后当即冲凉”、“睡在地上贪凉」剽些步骤都是很危险的 。从表部“浇灭”热气 ，人感触“一时风凉” ，却对人的阳气造成比力严沉的中伤 ，过多的生冷食品使体内荟萃了过多的寒气 ，反而容易导致秋冬季抱病 。
二、养“心”窍门
1.搓筷子降心火：双手握住筷子的上半部门反复搓动 ，在搓筷子的时辰 ，手掌有刺激感 ，会发红发热 ，可畅通心经 ，起到去心火的作用 。
2.挤压劳宫穴静心宁神：劳宫穴是食潦阴心包经上的穴位 ，心包经的作用就是�；と说男脑� 。中医以为 ，推拿劳宫穴可能起到静心宁神、镇定醒脑的作用 。用手掌顶住筷子尖 ，轻轻挤压劳宫穴 ，能起到推拿的作用 ，力度以压得穴位处有酸麻感为好 。两侧轮流推拿 ，适合在每晚睡前15分钟进行 。
3.按压涌泉穴安眠降血压：中医脏腑理论以为“心肾订交” ，心属火 ，藏神 ，肾属水 ，藏精 。这两脏相互作用 ，相互造约 ，以维持正常的生理活动 。在推拿劳宫穴的同时 ，我们能够共同推拿涌泉穴 ，以加强疗效 。每晚睡前 ，以筷子尖按压涌泉穴3～5分钟 ，可使心肾订交 ，有助睡眠、降血压的功效 。
中药护理
药方一：莲子30克(不去莲心) ，桅子15克(用纱布包扎) ，加冰糖适量 。
用法：适量水煎煮 ，吃莲子喝汤 。
功效：持久服用可有效缓解低热、盗汗、心烦、口干、幼便短赤、心烦易怒等症状 。
药方二：南沙参15克 ，北沙参15克 ，元参15克 ，丹皮9克 ，石斛12克 ，山萸肉9克 ，枸杞子9克 ，锦灯笼9克 ，黄芪9克 ，金莲花12克 。
用法：将上述中药装入纱布袋内 ，入锅加水煎煮30分钟后 ，取药液倒入容器中 ，温度约40℃左右 ，每晚睡前泡脚30～40分钟 。
功效：滋阴降火 。主用于脾肾阴虚 ，虚火上炎 。
祝好伴侣秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
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傍花随柳过前川 。
时人不识余心乐 ，
将谓偷闲学少年 。
夏天养“心”
夏至之后 ，地面阳热已满 ，气血旺于心经 ，正是心火旺盛的时辰 。这种季节人大多感触困窘、燥热 ，还有的舌尖发红、口臭等等......这些症状都是心火大的问题 ，跟气温变动较大有关 。
一、养“心”误区
火旺 ，人天然感触想要降温 。因而“大口吃冰”、“热后当即冲凉”、“睡在地上贪凉」剽些步骤都是很危险的 。从表部“浇灭”热气 ，人感触“一时风凉” ，却对人的阳气造成比力严沉的中伤 ，过多的生冷食品使体内荟萃了过多的寒气 ，反而容易导致秋冬季抱病 。
二、养“心”窍门
1.搓筷子降心火：双手握住筷子的上半部门反复搓动 ，在搓筷子的时辰 ，手掌有刺激感 ，会发红发热 ，可畅通心经 ，起到去心火的作用 。
2.挤压劳宫穴静心宁神：劳宫穴是食潦阴心包经上的穴位 ，心包经的作用就是�；と说男脑� 。中医以为 ，推拿劳宫穴可能起到静心宁神、镇定醒脑的作用 。用手掌顶住筷子尖 ，轻轻挤压劳宫穴 ，能起到推拿的作用 ，力度以压得穴位处有酸麻感为好 。两侧轮流推拿 ，适合在每晚睡前15分钟进行 。
3.按压涌泉穴安眠降血压：中医脏腑理论以为“心肾订交” ，心属火 ，藏神 ，肾属水 ，藏精 。这两脏相互作用 ，相互造约 ，以维持正常的生理活动 。在推拿劳宫穴的同时 ，我们能够共同推拿涌泉穴 ，以加强疗效 。每晚睡前 ，以筷子尖按压涌泉穴3～5分钟 ，可使心肾订交 ，有助睡眠、降血压的功效 。
中药护理
药方一：莲子30克(不去莲心) ，桅子15克(用纱布包扎) ，加冰糖适量 。
用法：适量水煎煮 ，吃莲子喝汤 。
功效：持久服用可有效缓解低热、盗汗、心烦、口干、幼便短赤、心烦易怒等症状 。
药方二：南沙参15克 ，北沙参15克 ，元参15克 ，丹皮9克 ，石斛12克 ，山萸肉9克 ，枸杞子9克 ，锦灯笼9克 ，黄芪9克 ，金莲花12克 。
用法：将上述中药装入纱布袋内 ，入锅加水煎煮30分钟后 ，取药液倒入容器中 ，温度约40℃左右 ，每晚睡前泡脚30～40分钟 。
功效：滋阴降火 。主用于脾肾阴虚 ，虚火上炎 。
祝好伴侣秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！