手脚冰凉怎么办?别急 ，推拿是个很好的步骤 ，可有效缓解手脚冰凉的情况。那么 ，手脚冰凉推拿什么穴位?下面四大神奇穴位定要把握 ，手脚冰凉时就用起来吧。
手脚冰凉所代表的病症：
1.脾胃虚寒
脾胃乃是气血生化之源。若是持久脾胃虚寒 ，就会导致阳气无法传送到手脚的结尾 ，那么该人就会出现手足冰凉、气弱少神、困倦乏力 ，动则气短 ，食欲不振 ，脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。通常通过保暖、活动 ，能够肯定水平改善手脚冰凉的症状。
2.肾阳虚衰
中医以为 ，“肾阳”是肾脏生理职能的动力 ，也是人体热能的源泉。当一幼我的肾阳不实时 ，就会出现全身怕冷 ，面色发白 ，腰酸腿软 ，手足冰凉、怕冷、胸腔、幼腹也偏冷 ，神疲气短、 夜尿多 、舌淡胖、脉沉微 ，即便多穿衣服也仍感应手脚冰凉难以回暖等症状。
3.肝气郁结
肝气郁结的人常因肝气郁遏在内 ，气血无法达到手脚而出现手足冰凉、神气抑郁、还易心烦 ，易发火 ，脾性大 ，压力大 ，常感表情不好 ，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚冰凉有一个特点 ，就是手冷不外肘关节 ，脚冷不外膝关节得特点。
4.血虚寒凝
血虚寒凝的人常因气血虚弱 ，无力将血液传送至手脚结尾而出现手足冰凉、头晕、容易困倦无力 ，面色萎黄惨白 ，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡 ，头晕目眩、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘 ，女性月经量少且色淡、后期甚至关经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。
手脚冰凉推拿四个穴位：
1.阳池穴
取穴：阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一 ，在腕背横纹中 ，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。寻找的步骤是 ，先将手背往上翘 ，在伎俩上会出现几路皱褶 ，在靠近手背那一侧的皱褶处上按压 ，在中心处找到一个压痛点 ，这个点即是此穴了。
功效：阳池穴是摆布全身血液循环及荷尔蒙排泄的沉要穴位。只有刺激这一穴位 ，便可迅快通顺血液循环 ，温暖和身段。
按多久：冬季手脚易发冷的女性 ，通常只有每天对峙刺激阳池穴 ，便可不为冬天的来临而发愁。
把稳：刺激阳池穴 ，要慢慢地进行 ，功夫要长 ，力度要缓。最好是两试祀用 ，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴 ，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势能够天然地使使劲量由中指传到阳池穴 ，还用不着别人助忙。
2.涌泉穴
取穴：涌泉穴位于脚心部 ，用手掌急剧揉搓 ，直到有热感为佳 ，每天迟早揉搓涌泉穴100下 ，接着揉搓各脚趾100下。
功效：手脚冰凉是阳气不及 ，涌泉穴乃肾经的起点穴位 ，刺激涌泉穴 ，有益于补肾壮阳、强筋壮骨 ，对峙按此穴会促使手脚冰凉症状减轻�；箍梢街问摺⒏哐沟戎⒆�。
按多久：手脚冰凉的女性需每晚睡前按此穴 ，对峙下去可有效改善。若在热水泡脚时按此穴成效更佳。
3.大椎穴
取穴：低头时 ，摸到颈后最突起的高骨 ，在这块高骨的下方就是大椎穴。
功效：大椎是调节全身怕冷的沉要穴位 ，温灸大椎穴能够通络散寒 ，这也是缓解全身怕冷的沉要步骤。
做法：有手脚冰凉症状的女性伴侣不妨每次洗澡时吓酌热水冲大椎穴10分钟左右 ，直到穴位处皮肤泛红—这就起到了类似温灸的作用 ，整个头颈后背甚至全身皆感触酷热时 ，再停息 ，洗澡后把稳保暖 ，好好睡上一觉；或者逐日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟 ，使得穴位处感触酸胀发热即可。
4.足三里穴
取穴：足三里穴位于在幼腿表侧 ，犊鼻下3寸 ，犊鼻与解溪连线上。
功效：足三里有援手手脚微血管扩张 ，舒筋活血 ，改善手脚冰凉症状的作用。
按多久：每次可拍打“足三里”100下 ，逐日2次。
手脚冰凉怎么办?别急 ，推拿是个很好的步骤 ，可有效缓解手脚冰凉的情况。那么 ，手脚冰凉推拿什么穴位?下面四大神奇穴位定要把握 ，手脚冰凉时就用起来吧。
手脚冰凉所代表的病症：
1.脾胃虚寒
脾胃乃是气血生化之源。若是持久脾胃虚寒 ，就会导致阳气无法传送到手脚的结尾 ，那么该人就会出现手足冰凉、气弱少神、困倦乏力 ，动则气短 ，食欲不振 ，脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。通常通过保暖、活动 ，能够肯定水平改善手脚冰凉的症状。
2.肾阳虚衰
中医以为 ，“肾阳”是肾脏生理职能的动力 ，也是人体热能的源泉。当一幼我的肾阳不实时 ，就会出现全身怕冷 ，面色发白 ，腰酸腿软 ，手足冰凉、怕冷、胸腔、幼腹也偏冷 ，神疲气短、 夜尿多 、舌淡胖、脉沉微 ，即便多穿衣服也仍感应手脚冰凉难以回暖等症状。
3.肝气郁结
肝气郁结的人常因肝气郁遏在内 ，气血无法达到手脚而出现手足冰凉、神气抑郁、还易心烦 ，易发火 ，脾性大 ，压力大 ，常感表情不好 ，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚冰凉有一个特点 ，就是手冷不外肘关节 ，脚冷不外膝关节得特点。
4.血虚寒凝
血虚寒凝的人常因气血虚弱 ，无力将血液传送至手脚结尾而出现手足冰凉、头晕、容易困倦无力 ，面色萎黄惨白 ，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡 ，头晕目眩、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘 ，女性月经量少且色淡、后期甚至关经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。
手脚冰凉推拿四个穴位：
1.阳池穴
取穴：阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一 ，在腕背横纹中 ，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。寻找的步骤是 ，先将手背往上翘 ，在伎俩上会出现几路皱褶 ，在靠近手背那一侧的皱褶处上按压 ，在中心处找到一个压痛点 ，这个点即是此穴了。
功效：阳池穴是摆布全身血液循环及荷尔蒙排泄的沉要穴位。只有刺激这一穴位 ，便可迅快通顺血液循环 ，温暖和身段。
按多久：冬季手脚易发冷的女性 ，通常只有每天对峙刺激阳池穴 ，便可不为冬天的来临而发愁。
把稳：刺激阳池穴 ，要慢慢地进行 ，功夫要长 ，力度要缓。最好是两试祀用 ，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴 ，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势能够天然地使使劲量由中指传到阳池穴 ，还用不着别人助忙。
2.涌泉穴
取穴：涌泉穴位于脚心部 ，用手掌急剧揉搓 ，直到有热感为佳 ，每天迟早揉搓涌泉穴100下 ，接着揉搓各脚趾100下。
功效：手脚冰凉是阳气不及 ，涌泉穴乃肾经的起点穴位 ，刺激涌泉穴 ，有益于补肾壮阳、强筋壮骨 ，对峙按此穴会促使手脚冰凉症状减轻�；箍梢街问摺⒏哐沟戎⒆�。
按多久：手脚冰凉的女性需每晚睡前按此穴 ，对峙下去可有效改善。若在热水泡脚时按此穴成效更佳。
3.大椎穴
取穴：低头时 ，摸到颈后最突起的高骨 ，在这块高骨的下方就是大椎穴。
功效：大椎是调节全身怕冷的沉要穴位 ，温灸大椎穴能够通络散寒 ，这也是缓解全身怕冷的沉要步骤。
做法：有手脚冰凉症状的女性伴侣不妨每次洗澡时吓酌热水冲大椎穴10分钟左右 ，直到穴位处皮肤泛红—这就起到了类似温灸的作用 ，整个头颈后背甚至全身皆感触酷热时 ，再停息 ，洗澡后把稳保暖 ，好好睡上一觉；或者逐日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟 ，使得穴位处感触酸胀发热即可。
4.足三里穴
取穴：足三里穴位于在幼腿表侧 ，犊鼻下3寸 ，犊鼻与解溪连线上。
功效：足三里有援手手脚微血管扩张 ，舒筋活血 ，改善手脚冰凉症状的作用。
按多久：每次可拍打“足三里”100下 ，逐日2次。