中医经典《黄帝内经》有云：“心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。」剽揭示了五官与五脏缜密相连 ，五官的异常变动往往暗示着五脏的潜在病变。通过观察五官状态 ，可相识五脏健全 ，还能通过拉伸五官来调养五脏。
一、五官显五脏病变
1、心脏曲直看舌头：舌的状态、色泽等能反映心职能。舌色红润、动弹矫捷、味觉活络 ，批注心血充足健全；舌尖腐烂生疮疼痛 ，多为心火上炎；舌有瘀斑 ，是心血瘀阻；舌色红而深暗 ，为心阴不及；舌体胖嫩 ，则是心阳不及。
2、口味唇色反映脾：口反映脾胃问题。脾性健运、气血充足时 ，唇红滋润；脾失健运、气血亏虚 ，唇色淡白或萎黄无光�？诘尬抖辔⑿钥餍�；口唇黏腻或发甜 ，是脾胃湿热；口中泛酸 ，注明肝脾不和；唇肿或吵嘴溃烂而痛 ，多为脾热或脾火。
3、肺职能影响鼻子：肺气通于鼻 ，肺气和谐 ，鼻子能力正常通气和嗅觉。鼻塞流清涕 ，多为风寒袭肺；鼻子红 ，多是肺热或内火旺盛；鼻子干燥或常出血 ，多是阴虚火旺。嗅觉不活络、�？人曰蚝粑烟� ，都注明肺脏职能降低。
4、肝血足眼睛亮：眼目职能依赖肝血濡养和肝气疏泄。肝血不及 ，目失所养 ，会出现两眼昏花、视物不明、夜盲等症状；肝经火盛 ，眼目红胀肿痛；肝肾阴虚 ，则眼涩、眼干。
5、肾与听力有关联：肾气足则听力好。头晕耳鸣、听力减退、耳聋失聪 ，或伴足跟痛、腰酸痛、尿频等症状 ，注明肾职能降落。
二、拉伸五官养五脏
《灵枢经》提出五官适配五脏、五脏调度全身的概想 ，可通过以下五官抻筋法调五脏、养全身。
1、绕舌卷舌养心：吸气时卷舌、转向左侧、尽量吐出 ，憋到最大限度呼气时收回、转向右侧、收回。常抻舌筋能产生更多唾液 ，缓解头晕心悸、假性心绞痛 ，共同上肢活动可缓解心脏不适。
2、时常揪耳筋保肾：先抻耳尖 ，使劲抓紧耳尖 ，吸气时向上揪 ，呼气时放下 ，陆续3次至有热感 ，可缓解感冒、上火症状；再抻耳垂 ，使劲抓紧耳垂 ，吸气时向下揪 ，呼气时收回；最后揪耳部中央 ，使劲抓紧耳朵中央 ，吸气时向表抻 ，呼气时收回。耳朵痒、听力降落、耳鸣是肾虚阐发 ，常抻耳筋可补肾气、调肾虚。
3、瞠目揪睑养肝：睁大眼睛 ，拇指和食指捏住上、下眼皮 ，吸气时向上、向下揪 ，呼气时收回 ，反复10次 ，要揪住眼睑；再握拳瞋目 ，双手将拇指握于手内 ，前臂端于平脐 ，全力瞪眼 ，使劲握拳30下 ，可刺激肝脏、护肝保肝。
4、咧嘴伸颌健脾：适度叩齿每天100次左右 ，轻轻抻拉、按压或轮刮唇部 ，常做抿嘴笑、噘嘴翘作为 ，可刺激脾胃。保脾胃抻筋法是嘴使劲咧开同时将下颌向前伸出。
5、动动鼻翼通肺气：吸气时两侧鼻翼张开让鼻孔天然放大 ，呼气时复原 ，陆续做20次 ，可缓解鼻炎 ，削减哮喘和呼吸疾病。
中医的五官与五脏理论 ，为我们提供了怪异的健全视角。通过观察五官相识五脏健全 ，使用拉伸五官的步骤调养五脏 ，让我们更好地呵护身段 ，拥抱健全生涯。
中医经典《黄帝内经》有云：“心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。」剽揭示了五官与五脏缜密相连 ，五官的异常变动往往暗示着五脏的潜在病变。通过观察五官状态 ，可相识五脏健全 ，还能通过拉伸五官来调养五脏。
一、五官显五脏病变
1、心脏曲直看舌头：舌的状态、色泽等能反映心职能。舌色红润、动弹矫捷、味觉活络 ，批注心血充足健全；舌尖腐烂生疮疼痛 ，多为心火上炎；舌有瘀斑 ，是心血瘀阻；舌色红而深暗 ，为心阴不及；舌体胖嫩 ，则是心阳不及。
2、口味唇色反映脾：口反映脾胃问题。脾性健运、气血充足时 ，唇红滋润；脾失健运、气血亏虚 ，唇色淡白或萎黄无光�？诘尬抖辔⑿钥餍�；口唇黏腻或发甜 ，是脾胃湿热；口中泛酸 ，注明肝脾不和；唇肿或吵嘴溃烂而痛 ，多为脾热或脾火。
3、肺职能影响鼻子：肺气通于鼻 ，肺气和谐 ，鼻子能力正常通气和嗅觉。鼻塞流清涕 ，多为风寒袭肺；鼻子红 ，多是肺热或内火旺盛；鼻子干燥或常出血 ，多是阴虚火旺。嗅觉不活络、�？人曰蚝粑烟� ，都注明肺脏职能降低。
4、肝血足眼睛亮：眼目职能依赖肝血濡养和肝气疏泄。肝血不及 ，目失所养 ，会出现两眼昏花、视物不明、夜盲等症状；肝经火盛 ，眼目红胀肿痛；肝肾阴虚 ，则眼涩、眼干。
5、肾与听力有关联：肾气足则听力好。头晕耳鸣、听力减退、耳聋失聪 ，或伴足跟痛、腰酸痛、尿频等症状 ，注明肾职能降落。
二、拉伸五官养五脏
《灵枢经》提出五官适配五脏、五脏调度全身的概想 ，可通过以下五官抻筋法调五脏、养全身。
1、绕舌卷舌养心：吸气时卷舌、转向左侧、尽量吐出 ，憋到最大限度呼气时收回、转向右侧、收回。常抻舌筋能产生更多唾液 ，缓解头晕心悸、假性心绞痛 ，共同上肢活动可缓解心脏不适。
2、时常揪耳筋保肾：先抻耳尖 ，使劲抓紧耳尖 ，吸气时向上揪 ，呼气时放下 ，陆续3次至有热感 ，可缓解感冒、上火症状；再抻耳垂 ，使劲抓紧耳垂 ，吸气时向下揪 ，呼气时收回；最后揪耳部中央 ，使劲抓紧耳朵中央 ，吸气时向表抻 ，呼气时收回。耳朵痒、听力降落、耳鸣是肾虚阐发 ，常抻耳筋可补肾气、调肾虚。
3、瞠目揪睑养肝：睁大眼睛 ，拇指和食指捏住上、下眼皮 ，吸气时向上、向下揪 ，呼气时收回 ，反复10次 ，要揪住眼睑；再握拳瞋目 ，双手将拇指握于手内 ，前臂端于平脐 ，全力瞪眼 ，使劲握拳30下 ，可刺激肝脏、护肝保肝。
4、咧嘴伸颌健脾：适度叩齿每天100次左右 ，轻轻抻拉、按压或轮刮唇部 ，常做抿嘴笑、噘嘴翘作为 ，可刺激脾胃。保脾胃抻筋法是嘴使劲咧开同时将下颌向前伸出。
5、动动鼻翼通肺气：吸气时两侧鼻翼张开让鼻孔天然放大 ，呼气时复原 ，陆续做20次 ，可缓解鼻炎 ，削减哮喘和呼吸疾病。
中医的五官与五脏理论 ，为我们提供了怪异的健全视角。通过观察五官相识五脏健全 ，使用拉伸五官的步骤调养五脏 ，让我们更好地呵护身段 ，拥抱健全生涯。