人到中年不得已 ，
六大困扰来侵袭。
推拿中药细调度 ，
延缓衰老好身段。
随着我国老龄化过程的加快 ，中老年人的比例显著升高 ，中老年人慢性病的发病率也逐步增高 ，养生保建知识极度沉要。
人到中年的6个退化：
1、面前漂浮物增多：中年过后 ，由于眼底和视网膜等起头出现物理性衰退 ，面前可能出现圆点和曲线等漂浮物（飞蚊症）。并且在45~55岁 ，春秋有关性黄斑变性和青光眼发病率会翻倍。
2、疼痛敏感度降低：50岁后 ，很多人对疼痛敏感度起头降落 ，更能忍受疼痛 ，即便脚底磨起泡 ，也觉察不到。
3、味觉日益痴钝：50多岁时 ，舌头上的味蕾（味觉细胞）起头削减。对咸味和甜渭感度降低 ，因而做菜时会放更多盐和糖。
4、对气味不再敏感：鼻子神经末梢会拦截气味 ，并将有关信息传送至大脑进行处置。随着功夫推移 ，中老年人的这些“传感器”受到磨损 ，即便露出于强烈的化学烟雾、香水等环境中 ，嗅觉也远不如年轻时敏感。
5、失眠加沉：失眠对于中老年是一件极度疾苦的事件 ，通常人到了中老年阶段 ，睡眠质量本就不如青少年人群 ，所以很容易患有失眠的症状 ，失眠严沉影响中老年的身段。
6、听力降落：约1/5中年人听不清耳语。对方只有提高嗓门 ，中年人的听觉系统才会受到刺激 ，并向大脑发送声音信号。
推拿养生
1、按眼窝 ，安神缓头痛：眼窝处有睛明、攒竹、四白、承泣等诸多穴位 ，通过推拿可减低眼压 ，缓解眼部委顿 ，提高眼部机能�；鼓苷蚓舶采瘛⒏纳仆吠础⒀踊貉壑芷し羲ダ�。轻关双目 ，用食指与中指指腹别离顺使仉与逆使仉缓慢旋转推拿眼皮5～10次 ，也可在相应穴位处轻按压约1分钟 ，安神止痛的成效更佳。
2、按颈窝 ，缓解咽部不适：颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。这里是天突穴地点 ，为任脉穴位 ，位于颈结喉下四寸 ，胸骨上窝正中 ，拥有宽膈和胃、降逆调气的作用。刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状�？捎檬持富蚰粗赴囱咕蔽� ，并向内下方缓慢均耘酌力 ，同时做吞咽作为 ，约一分钟左右 ，自觉部门有酸沉感及憋闷感为止。
3、揉腋窝 ，宽胸宁神：腋窝其顶端动脉搏动处为极泉穴。针灸或推拿该穴 ，有宽胸宁神的功效 ，对防治循环系统及神经系统疾病有益 ，如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。将四指并拢置于腋窝下 ，顺使仉和逆使仉推拿 ，每10圈互换一次 ，共推拿100～200次；反复揉压直至出现酸、麻、热的感触 ，通常必要3～5分钟。
4、拍打肘窝 ，清热通络：肘窝位于肘关节前面 ，当血液中代谢产品过多时 ，血液黏稠度增长 ，经脉气血易滞留在肘关节 ，经络不通 ，引起心火肺热亢盛 ，会出现咽喉肿痛、咳嗽痰黄、心烦失眠等证。推拿肘窝的穴位可畅通经络气血 ，清热祛湿 ，安神利咽。将四指并拢 ，力杜咨轻到沉 ，再由沉到轻地陆续拍打左右双方数次 ，拍打时要把稳节拍。也可轻轻按揉部门穴位 ，以感触肘部微微发热、酸胀为宜。
中药养护
药方一：枸杞子1把、红枣5-6颗、桂圆3-5颗。
用法：把资料放到一路 ，煮沸之后 ，焖5分钟 ，在开仗煮至沸腾 ，起锅前参与一些冰糖 ，急剧搅拌均匀 ，待温加蜂蜜食用。
功效：补血益寿 ，滋养肝肾、养肝明目、解除委顿。
药方二：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克。
用法：文火熬四极度钟 ，而后将药汁分成两份 ，迟早兑入温水 ，泡脚 ，每次二极度钟 ，水温不要太热 ，水淹过脚面即可。
功效：疏肝解郁 ，缓解因肝气不舒引起的失眠症状。
人到中年不得已 ，
六大困扰来侵袭。
推拿中药细调度 ，
延缓衰老好身段。
随着我国老龄化过程的加快 ，中老年人的比例显著升高 ，中老年人慢性病的发病率也逐步增高 ，养生保建知识极度沉要。
人到中年的6个退化：
1、面前漂浮物增多：中年过后 ，由于眼底和视网膜等起头出现物理性衰退 ，面前可能出现圆点和曲线等漂浮物（飞蚊症）。并且在45~55岁 ，春秋有关性黄斑变性和青光眼发病率会翻倍。
2、疼痛敏感度降低：50岁后 ，很多人对疼痛敏感度起头降落 ，更能忍受疼痛 ，即便脚底磨起泡 ，也觉察不到。
3、味觉日益痴钝：50多岁时 ，舌头上的味蕾（味觉细胞）起头削减。对咸味和甜渭感度降低 ，因而做菜时会放更多盐和糖。
4、对气味不再敏感：鼻子神经末梢会拦截气味 ，并将有关信息传送至大脑进行处置。随着功夫推移 ，中老年人的这些“传感器”受到磨损 ，即便露出于强烈的化学烟雾、香水等环境中 ，嗅觉也远不如年轻时敏感。
5、失眠加沉：失眠对于中老年是一件极度疾苦的事件 ，通常人到了中老年阶段 ，睡眠质量本就不如青少年人群 ，所以很容易患有失眠的症状 ，失眠严沉影响中老年的身段。
6、听力降落：约1/5中年人听不清耳语。对方只有提高嗓门 ，中年人的听觉系统才会受到刺激 ，并向大脑发送声音信号。
推拿养生
1、按眼窝 ，安神缓头痛：眼窝处有睛明、攒竹、四白、承泣等诸多穴位 ，通过推拿可减低眼压 ，缓解眼部委顿 ，提高眼部机能�；鼓苷蚓舶采瘛⒏纳仆吠础⒀踊貉壑芷し羲ダ�。轻关双目 ，用食指与中指指腹别离顺使仉与逆使仉缓慢旋转推拿眼皮5～10次 ，也可在相应穴位处轻按压约1分钟 ，安神止痛的成效更佳。
2、按颈窝 ，缓解咽部不适：颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。这里是天突穴地点 ，为任脉穴位 ，位于颈结喉下四寸 ，胸骨上窝正中 ，拥有宽膈和胃、降逆调气的作用。刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状�？捎檬持富蚰粗赴囱咕蔽� ，并向内下方缓慢均耘酌力 ，同时做吞咽作为 ，约一分钟左右 ，自觉部门有酸沉感及憋闷感为止。
3、揉腋窝 ，宽胸宁神：腋窝其顶端动脉搏动处为极泉穴。针灸或推拿该穴 ，有宽胸宁神的功效 ，对防治循环系统及神经系统疾病有益 ，如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。将四指并拢置于腋窝下 ，顺使仉和逆使仉推拿 ，每10圈互换一次 ，共推拿100～200次；反复揉压直至出现酸、麻、热的感触 ，通常必要3～5分钟。
4、拍打肘窝 ，清热通络：肘窝位于肘关节前面 ，当血液中代谢产品过多时 ，血液黏稠度增长 ，经脉气血易滞留在肘关节 ，经络不通 ，引起心火肺热亢盛 ，会出现咽喉肿痛、咳嗽痰黄、心烦失眠等证。推拿肘窝的穴位可畅通经络气血 ，清热祛湿 ，安神利咽。将四指并拢 ，力杜咨轻到沉 ，再由沉到轻地陆续拍打左右双方数次 ，拍打时要把稳节拍。也可轻轻按揉部门穴位 ，以感触肘部微微发热、酸胀为宜。
中药养护
药方一：枸杞子1把、红枣5-6颗、桂圆3-5颗。
用法：把资料放到一路 ，煮沸之后 ，焖5分钟 ，在开仗煮至沸腾 ，起锅前参与一些冰糖 ，急剧搅拌均匀 ，待温加蜂蜜食用。
功效：补血益寿 ，滋养肝肾、养肝明目、解除委顿。
药方二：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克。
用法：文火熬四极度钟 ，而后将药汁分成两份 ，迟早兑入温水 ，泡脚 ，每次二极度钟 ，水温不要太热 ，水淹过脚面即可。
功效：疏肝解郁 ，缓解因肝气不舒引起的失眠症状。